DANZATERAPIA EN PERSONAS MAYORES
Objetivos del curso:
Dotar a los participantes de los conocimientos teóricos y de las técnicas del yoga para conseguir un mayor bienestar y
relajación en los trabajadores y entre todos los que forman la comunidad del centro
- LOS OBJETIVOS ESPECÍFICOS DEL CURSO SON:
- Conciencia y escucha del cuerpo con respeto y sensibilidad, y observación de los procesos de de la mente para aprender a
vivir de una manera más plena y tranquila
• Fortalecernos físicamente y mejorar los niveles energéticos para obtener salud y bienestar a todos los niveles.
• Beneficios saludables de la práctica del yoga: regulación del sistema nervioso endocrino, aumento de la flexibilidad,
incremento de la fortaleza y la resistencia, mejora de la circulación
• Crear un ambiente más relajado y saludable en los trabajadores
• Reducción del estrés, alivio del dolor y mejor respiración
• Desarrollo de la conciencia y la paz interior
CONTENIDOS:
7. Historia, filosofía y tipos de yoga
8. Beneficios y claves del yoga: la respiración, la columna vertebral, la conexión cuerpo-mente.
9. Objetivos de una clase de yoga.
10. Técnicas y ejercicios del yoga: asanas (posturas), pranayamas (ejercicios de respiración), meditación, mudras, bandhas, mantras
y kriya, relajaciones guiadas
11. Práctica, estructura y secuencia de una clase de hatha yoga (yoga físico).
12. Beneficios y práctica del Yoga en la tercera edad: yoga en la silla.
13. Yoga mental: ejercicios de meditación y relajación
14. Yoga, un camino de transformación y bienestar integral.
10 Horas presenciales
- Precio por grupo
Dinos que fechas tienes disponibles y lo organizamos para ti.